廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
新手主婦家事快速上手365
專為解決新手主婦最困擾的問題而設計，問題中肯，提案輕鬆。
第一章 菜鳥不怕進廚房
第二章 居家收納沒有想像得難
第三章 環境清掃變簡單
第四章 衣物打理輕鬆做
第五章 聰明採買不吃虧
作者簡介
陳安祺
各大媒体最愛的家事清潔達人，舉凡家事、清潔、收納、便利料理皆為專長。
現為 嘉鄉家事服務教育訓練師
著有 <懶人快速清潔300招 >
<<學歷>>
中國文化大學生活應用科學系
<<工作經歷>>
家事管理公司教育訓練師
中國文化大學生活應用科學系助教
對家事收於納清潔有需求的新手主婦 快速解決 便利處理的各種生活提案
目錄
第一章 菜鳥不怕進廚房
《10個進廚房的菜鳥守則》
一個月料理速成的必學秘技
電器與工具的使用
最簡單的蛋料理
不出錯的肉料理
常備的蔬菜水果
海鮮類處理烹調
罐頭類處理烹調
米麵類處理烹調
快速加工變化料理小點心
懶人快速完成料理秘訣
第二章 居家收納沒有想像的難
《10個簡單收納的菜鳥守則》
一個月收納上手的必學秘技
房間可以增加收納空間的秘訣
越買越多的衣物怎麼收
高矮不一的鞋子如何收整齊
細碎的帳單文件不亂跑
配件飾品收納變容易
冰箱有管理食材長保鮮
第三章 居家掃除變簡單
《10個輕鬆掃除的菜鳥守則》
一個月輕鬆掃除的必學秘技
搞懂清潔劑
工具分類及管理
每天10分鐘的簡易掃除
家有異味的特效清除法
防霉與防潮
布偶玩具的清潔
餐具清洗
客人臨時來訪前的15分鐘打掃術
我是貼心女主人
懶人的過年快速打掃術
第四章 衣物打理輕鬆做
《10個打理衣物的菜鳥守則》
一個月打理上手的必學秘技
正確洗衣晾衣秘訣圖解
第五章 聰明採買不吃虧
《10個聰明採買的菜鳥守則》
一個月打理上手的必學秘技
比價學
怎麼選
哪裡買
詳細資料
- ISBN：9789866960345
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 144頁 / 12k菊 / 19 x 21 x 0.72 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
「走，一起去跑步」 「不，跑步傷膝蓋」 你可能不是怕傷膝蓋，你是「懶」！ 如果你不是把「跑步傷膝」作為偷懶的藉口，而是真的認為跑步會毀了你的膝蓋，那麼花5分鐘，把這篇小文看完。 其實，運動可以減輕關節炎的痛感、維持受累關節周圍的肌肉力量、減輕關節僵硬程度、預防功能減退、改善心理健康和生活質量。 所以跑步不但不傷膝，並且還「壯膝」！今天就來說說正確的「跑步大法」。 ... 一、 熱身一定要做好 跑步對膝蓋來說是一個很大的負擔，那麼，要想跑步不傷膝蓋，跑前的熱身運動就格外的重要。 ... 熱身運動可以簡單的慢走到快走、慢跑，逐漸再提升速度。 也可以做深蹲等等使身體由「安靜」狀態逐漸轉變為「活躍」狀態。 ... 身體發熱會減少肌肉的粘滯性，這樣就會在很大程度上避免膝蓋受傷、肌肉拉傷等。 二、 場地、跑鞋有講究 跑步必不可缺的就是場地和跑鞋的選擇。 ... 像過硬的馬路、人行道等都是不適合進行跑步這項運動的，看似不費力，但實則對身體、膝蓋的衝擊是較大的。長期使用膝蓋必會受到不同程度的傷害。 可選擇較軟的橡膠跑道進行運動，這樣可減少跑步帶給膝關節的損傷；再加上一雙緩震功能的跑鞋就更加完美了。 ... 三、 跑步之中有三曲 跑步中謹記三曲（踝曲、膝曲、髖曲）。 ... 踝曲，就是在跑步途中先讓腳跟著地過渡到前腳掌，滾動式發力。 ... 膝曲，很簡單，就是字面意思膝蓋彎曲。 髖曲，其實就是跑步時抬大腿，使大腿和地面有一個適當的角度。 這三點實則就是減輕跑步對膝關節的緩衝，防止膝關節受傷。 ... 還有你們一般不在意的一點但其實很重要，就是當你打算不跑時，禁止急停。這對膝關節也是一個致命的傷害，應該先速度減慢直至慢步行走。 四、 膝蓋也需要休息 膝蓋不是鐵的，它也是需要休息的，所以我們就要給膝蓋足夠的休息，這樣膝蓋才能越跑越壯。 跑步時間要控制，初跑的你可以進行短時間的慢跑；老司機的你也不要長時間的沉醉在跑步中，可進行自我體驗調控。 ... 當膝蓋有點疼、腿有點發軟時，說明膝蓋和肌肉的承受力到達極點了，這時就要停止運動，讓膝蓋和肌肉進行休息恢復。 跑步之後的一兩天，如果有輕微的酸痛，尤其是下蹲和上下樓梯時，都是可以接受的；而如果疼痛持續存在，休息也不能緩解，那就需要密切關注，甚至要去醫院啦，下次跑步就要減量了。說這麼多其實就是一句話——量力而行。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/e5e556n.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010368175
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